Os Benefícios do Tai Chi Chuan na Saúde Mental e Física
As aulas de Tai Chi Chuan, que ocorrem todos os sábados na Praça do Horto Municipal em Belém, têm se revelado um verdadeiro alívio para muitos idosos. Com início às 8h15, as atividades, que são gratuitas, atraem uma média de 30 a 45 participantes por encontro, que se dedicam a essa arte milenar chinesa, conhecida por promover tranquilidade e controle da respiração.
A prática é adaptável e traz benefícios significativos tanto para a saúde mental quanto física. Os praticantes relatam uma redução do estresse, ansiedade e até da depressão, além de melhorias visíveis no equilíbrio, tonificação muscular e diminuição da pressão arterial.
Francisco Neto: O Instrutor que Transforma Vidas
À frente do projeto Tai Chi Terapia, o instrutor Francisco Neto, de 40 anos, compartilha seus conhecimentos após 18 anos de experiência na arte. Ele explica que o Tai Chi Chuan nasceu como uma arte marcial na China, mas evoluiu para um sistema de saúde que se adaptou às necessidades da população. “Com o passar do tempo, percebemos que essa prática poderia ajudar a promover não só a autodefesa, mas também o bem-estar físico e mental”, detalha.
Os movimentos lentos e controlados do Tai Chi permitem uma concentração que favorece a atenção plena, essencial para quem busca equilíbrio em um mundo acelerado. “Quando praticamos, nos tornamos mais conscientes do momento presente, o que nos ajuda a evitar a apreensão pelo futuro ou a tristeza pelo passado”, explica Francisco.
Depoimentos de Praticantes e Resultados Positivos
A aposentada Fátima Vale, de 73 anos, é uma das entusiastas do projeto. Ela destaca que a prática contribui significativamente para sua qualidade de vida. “Me sinto muito bem, tanto na memória quanto no corpo. O Tai Chi trouxe mais alegria à minha vida”, afirma.
Fátima também observa que a prática ajuda a combater o sedentarismo, incentivando outras pessoas a se movimentarem. “Eu compartilho minha experiência com aqueles que estão parados em casa. O Tai Chi é excelente e transformador”, completa.
O projeto possui uma média de participantes de 65,5 anos e, em parceria com uma farmácia local, oferece acompanhamento mensal de saúde. Esses encontros têm mostrado resultados positivos, como a redução da pressão arterial média em quatro pontos e melhorias na frequência cardíaca.
Superando Desafios e Fortalecendo Laços
Silvia Maria Givone, de 74 anos, atribui ao Tai Chi uma melhora significativa em sua vida após a pandemia de Covid-19. Ela relata que a prática ajudou a acalmar sua mente agitada e a retomar a força de vontade. “As aulas nos ajudaram a relaxar e a reencontrar o equilíbrio após momentos difíceis”, afirma.
Luna Vieira, de 34 anos, que auxilia na organização, destaca que o Tai Chi também favorece a socialização. “O projeto cria um senso de comunidade, essencial para aqueles que se sentem sozinhos”, observa.
A prática é inclusiva e benéfica até para pessoas com doenças degenerativas, como o Parkinson. “O Tai Chi ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a resistência, mesmo quando os movimentos parecem simples”, explica Luna.
Como Participar do Projeto Tai Chi Terapia
As aulas de Tai Chi Terapia são abertas a todos que desejam participar. Não há necessidade de inscrição prévia ou pagamento. Os interessados podem simplesmente comparecer na Praça Milton Trindade, localizada no Horto Municipal, aos sábados, a partir das 8h.
Serviço: Aulas gratuitas de Tai Chi Chuan
Sábados, às 8h15
Local: Praça Milton Trindade (Horto Municipal), rua dos Mundurucus, s/n – Batista Campos
Instagram: @taichiterapia
Informações: (91) 98017-5225