A Importância do Sono para a Saúde
Nesta sexta-feira, 13 de março, Belém se torna palco de ações importantes da Semana do Sono 2026, um evento que visa educar a população sobre a relevância de um sono de qualidade. As atividades acontecerão no Porto Gastronômico, parte do Complexo Porto Futuro, e se estenderão até o dia 15 de março. Todas as ações são gratuitas e abertas ao público, permitindo que mais pessoas tenham acesso a informações valiosas sobre saúde e bem-estar.
Com o lema “Durma bem, viva melhor”, a campanha deste ano destaca o sono como um dos pilares fundamentais para uma vida saudável, ao lado de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos. Essa temática está alinhada com a celebração internacional do Dia Mundial do Sono, promovida pela World Sleep Society, que busca conscientizar sobre a importância do descanso adequado.
Dados Alarmantes Sobre a Qualidade do Sono
De acordo com dados do Vigitel 2025, uma pesquisa do Ministério da Saúde, 20,2% dos adultos nas capitais brasileiras dormem menos de seis horas por noite, enquanto 31,7% apresentam sintomas de insônia. Essas estatísticas ressaltam a necessidade urgente de iniciativas educativas que abordem o sono e suas implicações na saúde geral das pessoas.
No evento, os participantes poderão vivenciar diversas experiências de relaxamento, além de se engajar em rodas de conversa com especialistas e atividades voltadas para o bem-estar. As palestras abordarão temas como insônia, sono infantil, o impacto do uso de telas na adolescência, estresse e apneia do sono. Entre as atividades programadas estão aulas de yoga e práticas de relaxamento, todas pensadas para contribuir com a melhora da qualidade do sono dos participantes.
Programação Detalhada da Semana do Sono 2026
A Semana do Sono é uma iniciativa promovida pela Academia Brasileira do Sono (ABS), que reúne especialistas da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). Confira a programação completa:
Locais: Complexo Porto Futuro – Porto Gastronômico
Datas: 13, 14 e 15 de março
Horário: das 10h às 22h
Evento gratuito.
Sexta-feira, 13/3
- Experiência de relaxamento
- 19h — Roda de conversa: Cansado e sem sono? Vamos falar sobre insônia com Jean Megre, psicólogo do sono
Sábado, 14/3
- Experiência de relaxamento
- 15h — Roda de conversa: Sono do bebê sem mitos e sem culpa com Henry Onuma, pediatra especializado em sono
- 19h — Roda de conversa: Sono, telas, escola e saúde: a encruzilhada do adolescente com Henry Onuma e Maria Claudia Soares Oliveira, médica do sono
Domingo, 15/3
- Experiência de relaxamento
- 15h — Roda de conversa: Do estresse ao descanso: um caminho para desacelerar com Maria Claudia Soares Oliveira
- 16h — Aula de yoga
- 17h — Roda de conversa: Quando a respiração falha e o corpo grita: desvendando a apneia do sono com Renata Megre, fisioterapeuta do sono, e Karina Flexa, dentista do sono
Com uma programação variada e enriquecedora, a Semana do Sono 2026 promete trazer à tona discussões essenciais sobre a saúde do sono e suas implicações na qualidade de vida. Não perca a oportunidade de participar e aprender sobre como melhorar seus hábitos de sono.